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恒?#32982;?#21046;品公司成立
200
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3亿元
公司年产值

新闻动态

喝运动型饮料会长胖吗

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发布时间:
2018/06/03
【摘要】:
众所周知,运动完以后要喝水补充体内流失的大量水分,运动型饮料因此应运而生。然而,运动型饮料真的健康吗?喝运动型饮料有什么危害呢?喝运动型饮料会长胖吗?

众所周知,运动完以后要喝水补充体内流失的大量水分,运动型饮料因此应运而生。然而,运动型饮料真的健康吗?喝运动型饮料有什么危害呢?喝运动型饮料会长胖吗?

1、运动不超过一小时喝运动饮料反而增肥

根据国外体育营养学专家温迪·马丁森的分析,如果?#20013;?#38203;炼60分钟以上,那么运动饮料正适合你。否则,凉白开或者纯净水才是最好的饮品。

科学测算,喝一瓶运动饮料所摄入的能量甚?#26009;?#24403;于吃5到6块方糖!所以平时把运动饮料当水喝,减肥难也就难?#33267;恕?/p>

运动型饮料

2、运动后喝运动饮料并不一定正确

和很多人想象中不同,早在跑步开始前你就应该开始饮用运动饮料。一旦锻炼开始,你的身体将开始流失水分、电解质,但身体又不能及时制造出足够的水分,因此提前让你的身体有“保水?#23567;?#27491;是解决之道。

根据测算,大家可以尝试在锻炼前3到4小时开始补水,并且根据你的体重确定补水的量。每一公斤体重大?#32423;?#24212;5到7毫升的饮品,60公斤体重的跑者大约需要补水300到420毫升。

运动结束后,许多人往往会犒劳自己一瓶运动饮料,这样的做法在许多时候看来是大错特错。研究发现,只有你在未来的两天内还有长时间的锻炼计划,才需要?#23454;?#34917;充一些运动饮料,否则喝了它们反而容易长胖。

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